Andar es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer y además ¡es gratis! Con un buen calzado tenemos suficiente.
Ya sea sólos o acompañados, andar nos aporta alegría, bienestar y creatividad.
Beneficios de andar 30 minutos al día:
- Libera líquidos retenidos
- Disminuye el nivel de colesterol
- Mejora la circulación
- Reduce celulitis y flagidez
- Aumenta el rendimiento
- Reduce el nivel de estrés
- Oxigena el cuerpo
- Fortalece todos los músculos
- Elimina grasa
- Pone de buen humor
- Disminuye riesgos de diabetes e hipertensión
- Refuerza el sistema inmunológico
- Proporciona sentimiento de bienestar general
Hola, soy Carmen desde Andalucía y yo camino 7 kilometros todos los dias, y digo q es buenisimo caminar para la salud y para la vida. Un saludo.
Caminar es muy beneficioso para la salud. Empecé haciendo una caminata todos los días después de las 05:00 pm. La suspendí y ya mismo la reiniciaré. Lo recomiendo. Gracias a los creadores de esta pagina. Dios los bendiga.
Evidentemente andar a diario es el ejercicio más sencillo y barato para mantener una cierta forma. Pero pienso que debe ser un primer paso para correr, que es donde realmente se quema grasa y se pone a prueba nuestro cuerpo.
No todo el mundo puede correr y si ayuda muchísimo a quemar grasa el caminar y cuánto más deprisa vayas mejor. Feliz día